Ob Sie es wissen oder nicht, Musik hat Ihnen wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben auf die eine oder andere Weise geholfen. Vielleicht hat sie Ihnen durch eine schwere Trennung geholfen, Sie für eine sportliche Leistung motiviert, Sie durch eine durchgemachte Nacht in der Schule oder auf der Arbeit geführt oder sich in unzähligen anderen Situationen als nützlich erwiesen.
Das Interessante an Musik ist, dass sie sowohl therapeutisch wirken kann als auch therapeutisch, wenn man sie spielt. Schließlich erfordert das perfekte Spielen eines Lieds auf dem Klavier oder das perfekte Spielen Ihres Lieblingslieds auf der Gitarre ein Maß an Konzentration und Gegenwärtigkeit, das bei kaum einer anderen Beschäftigung vorhanden ist. Aus diesem Grund kann das Musizieren eine effektive Möglichkeit sein, sich vom Alltagsstress zu lösen.
Musik hilft nicht nur beim Stressabbau (was nebenbei bemerkt für einen guten Schlaf unerlässlich ist), sondern es gibt auch immer mehr Daten, die belegen, dass sie sich positiv auf die Entwicklung des Gehirns auswirkt – insbesondere bei kleinen Kindern . Konkret beziehen sich diese Vorteile auf ein verbessertes Langzeitgedächtnis, bessere Sprachkenntnisse und schnellere Reaktionszeiten. Obwohl kleine Kinder aus entwicklungstechnischer Sicht am meisten davon profitieren, sind diese Erkenntnisse dennoch auf Menschen jeden Alters anwendbar.
Damit ist ein Konsens erreicht worden: Musik, ob man sie hört oder spielt (oder beides), ist eine Bereicherung für das Leben eines jeden. Um ein tieferes Verständnis aller Gründe zu erlangen, warum Musik einen größeren Teil Ihres Lebens ausmachen sollte – und warum Ihr Gehirn Ihnen dafür danken wird – lesen Sie weiter unten.
Was passiert mit Ihrem Gehirn, wenn es Musik ausgesetzt ist?
Warum kommen bei unterschiedlichen Menschen unterschiedliche Lieder gut an? Warum bekommen manche Menschen eine Gänsehaut, wenn sie ein Lied hören, das ihnen gefällt? Musik kann in uns alle möglichen Reaktionen hervorrufen – ein Ergebnis der explosionsartigen Zunahme der Gehirnaktivität, die beim Hören oder Spielen von Musik auftritt.
Wenn Sie Musik hören, arbeiten verschiedene Teile Ihres Gehirns zusammen, um das Gehörte oder Gespielte zu verarbeiten. Insgesamt sind die folgenden Teile Ihres Gehirns an der Musikverarbeitung beteiligt:
- Frontallappen
- Temporallappen
- Brocas Platz
- Wernicke-Areal
- Occipitallappen
- Kleinhirn
- Nucleus Accumbens
- Amygdala
- Hippocampus
- Hypothalamus
- Corpus callosum
- Putamen
Wenn Sie über die Komplexität von Musik nachdenken, können Sie verstehen, warum so viele Teile des Gehirns an ihrer Verarbeitung beteiligt sind – und warum sie folglich so viele Vorteile bietet. Schließlich „hören“ Sie nicht nur Musik – Sie verstehen auch den Rhythmus, halten mit dem Tempo Schritt, verarbeiten die Bedeutung von Liedtexten, beziehen die Bedeutung von Liedtexten auf Erfahrungen in Ihrem eigenen Leben und so weiter.
Die Verarbeitung von Musik erfordert also mehr als nur den Temporallappen Ihres Gehirns, der das Gehörte verarbeitet. Sie benötigen auch Ihr Wernicke-Areal zur Verarbeitung von Sprache, Ihren Hippocampus zum Verknüpfen und Einprägen von Erinnerungen, Ihre Amygdala zur Verarbeitung von Emotionen und Ihr Putamen zur Verarbeitung von Rhythmus, um nur einige Beispiele zu nennen. Von allen Arten, in denen Musik Ihr Gehirn beeinflusst, lohnt es sich jedoch, ihre Wirkung auf das Gedächtnis hervorzuheben – insbesondere im Zusammenhang mit degenerativen neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
So stellten etwa zwei Professoren der University of Central Florida – der Neurowissenschaftler Kiminobu Sugaya und die weltberühmte Violinistin Ayako Yonetani – fest, dass Musik sogar bei Alzheimer-Patienten im Spätstadium, die ansonsten nicht mehr ansprechbar wären, wirksam sein kann , um die Gehirne zu erleuchten.
Sugaya, der neben Yonetani den begehrten Kurs „Musik und das Gehirn“ am Burnett Honors College unterrichtet, beschrieb den Effekt folgendermaßen:
„Normalerweise sind Alzheimer-Patienten im Spätstadium nicht mehr ansprechbar, aber sobald man Kopfhörer aufsetzt und [ihre Lieblings-]Musik spielt, leuchten ihre Augen. Sie beginnen sich zu bewegen und manchmal zu singen. Der Effekt hält vielleicht noch etwa 10 Minuten an, selbst wenn man die Musik abstellt.“
Noch beeindruckender ist, dass die positiven Auswirkungen auf das Gedächtnis nicht an eine bestimmte Art von Musik gebunden sind. Solange die Musik also schon früher im Leben gehört wurde, fügt Sugaya hinzu:
„Wenn man jemandem seine Lieblingsmusik vorspielt, werden verschiedene Teile des Gehirns aktiviert. Das heißt, Erinnerungen, die mit Musik verbunden sind, sind emotionale Erinnerungen, die nie verblassen – auch nicht bei Alzheimer-Patienten.“
Diese Ergebnisse veranschaulichen perfekt die synergistischen Effekte von Musik auf das Gehirn. Sie hilft denjenigen, die sie am meisten brauchen, dabei, wertvolle Erinnerungen wiederzufinden und eine dauerhafte Verbesserung ihrer Stimmung zu erleben. Wenn Sie also Ihre nächste Spotify-Playlist hören, seien Sie dankbar dafür, dass Sie Ihrem Gehirn ein mehrteiliges Training gönnen – eines, das die Grundlage für verbesserte kognitive Funktionen, ein besseres Erinnerungsvermögen und unzählige andere Vorteile während Ihres ganzen Lebens legt – sogar bis ins hohe Alter und angesichts neurodegenerativer Erkrankungen.
Aber was ist, wenn Sie Musik als Hobby oder sogar professionell betreiben? Sind die Gehirne von Musikern denen von Nichtmusikern überlegen? Werfen wir einen Blick darauf.
Musik machen ist gut für Ihr Gehirn
Wenn man bedenkt, wie stark die Gehirnaktivität ist, wenn man nur Musik hört, kann man sich gut vorstellen, welche verstärkten Effekte das tatsächliche Musizieren hat. Beim Spielen eines Instruments werden zusätzliche Gehirnprozesse aktiviert, die mit dem aktiven Lesen von Noten, der Koordination mit anderen Bandmitgliedern, dem Erstellen eigener Kompositionen und allgemein dem Erzeugen von Klängen aus dem Nichts zusammenhängen.
Diese Aufgaben helfen Musikern, ihr Gehirn auf eine Weise zu entwickeln, die Menschen in anderen Berufen oder Freizeitbeschäftigungen einfach nicht können (oder müssen). Zum Beispiel erfordern nur sehr wenige Aktivitäten so viel Gedächtnis, Feinmotorik und Koordination wie das Musizieren (weitere Ideen finden Sie jedoch in unserem Artikel 10 Hobbys, die Sie zu Hause ausprobieren können ).
Damit Musiker an den Punkt gelangen, an dem sie ein Lied auf Befehl spielen können, sind viele Schritte erforderlich. Zunächst müssen sie das Lied tatsächlich schreiben, was einen ganz anderen Bereich ihrer Gehirnleistung erfordert. Oder wenn sie ein nicht-originales Lied lernen (z. B. eines von einem anderen Musiker), müssen sie entweder lernen, es anhand geschriebener Noten oder nach Gehör zu spielen. Unabhängig davon müssen Musiker, sobald sie ein Lied richtig mit Noten vor sich oder neben der Originalaufnahme spielen können, das Lied so weit auswendig lernen, dass sie es ohne jegliche Hilfe spielen können.
Auswendiglernen bedeutet nicht nur, dass man alleine in seinem Zimmer auftreten kann, sondern auch, dass man in Situationen mit hohem Druck auftreten kann, wie zum Beispiel vor einem Live-Publikum. Wenn Sie schon einmal versucht haben, öffentlich zu sprechen, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, vor einem Live-Publikum zu sprechen, unabhängig von Ihrer Vorbereitung. Live Musik zu machen ist wie öffentliches Sprechen, aber mit den zusätzlichen Aufgaben des Instrumentenspiels, der Stimmmodulation und der Koordination zwischen den Bandmitgliedern.
Daher müssen Musiker ihre Darbietungen so gut auswendig lernen, dass sie selbst durch die schwierigsten Faktoren nicht aus dem Konzept gebracht werden – ein Niveau, das kaum eine andere Tätigkeit erfordert. Es ist daher verständlich, warum Musiker nachweislich ein besseres Arbeitsgedächtnis haben als Nichtmusiker. Es gibt auch Daten, die zeigen, dass sich die Gedächtnisvorteile des Musizierens auch auf das Langzeitgedächtnis erstrecken .
Natürlich erfordert das richtige Musizieren viel mehr als nur ein gutes Gedächtnis – Stimmkontrolle, Feinmotorik und Reaktionszeit spielen ebenfalls eine Rolle. Deshalb werden Kinder ermutigt, so früh wie möglich ein Instrument in die Hand zu nehmen.
Obwohl jüngere Kinder sicherlich mehr von ihrer Entwicklung profitieren, sollten Sie sich deswegen nicht davon abhalten lassen, ein Instrument in die Hand zu nehmen! Musik zu machen ist für jeden in jedem Alter von Vorteil . Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie nicht mit den Händen von Jimi Hendrix oder der Stimme von Stevie Nicks gesegnet sind; Ihr Gehirn wird es Ihnen auch danken, wenn Sie einfach nur Musik hören.
Musikhören ist auch gut für Ihr Gehirn
Musik hilft nicht nur dabei, das Gedächtnis zu verbessern und zu erhalten, selbst bei neurodegenerativen Erkrankungen, sondern ist auch eine der wirksamsten Therapieformen überhaupt. Musik kann nicht nur als Therapieform dienen, sondern auch als vielseitiges Heilmittel eingesetzt werden.
Laut Johns Hopkins kann das Hören von Musik helfen:
- Reduzieren Sie Ängste
- Blutdruck
- Schmerzen lindern
- Verbessern Sie die Schlafqualität
- Die Stimmung verbessern
- Verbessern Sie die Wachsamkeit
- Verbessern Sie das Gedächtnis
Es gibt viele Situationen, in denen sich diese Vorteile in der Praxis zeigen. Wie oft haben Sie sich beispielsweise schon auf Musik verlassen, um Ihr Training durchzustehen? Vielleicht sind Sie erschöpft, mental am Ende oder haben generell keine Motivation mehr, die letzten paar Kilometer Ihres Laufs zu absolvieren, aber plötzlich fühlen Sie sich dank eines fröhlichen Songs in Ihren Kopfhörern wieder mit neuer Energie versorgt.
Oder denken Sie daran, wie viele Profisportteams mit energiegeladener Musik ins Stadion einziehen. Das soll nicht nur die Sportler motivieren, damit sie besser spielen, sondern auch die Stimmung der Zuschauer heben und sie für das Geschehen begeistern.
Auf der anderen Seite des Spektrums kann Musik Menschen auch dabei helfen, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten, sich aufs Zubettgehen vorzubereiten und sich allgemein zu entspannen. Man muss sich nur die Anzahl der Entspannungs-Playlists auf Spotify ansehen, um zu verstehen, wie viele Menschen sich zu diesem Zweck auf Musik verlassen. Es gibt sogar Playlists, die man beim Schlafen hören kann, was dafür spricht, dass Musik auch die Schlafqualität verbessern kann.
Angesichts ihrer angeborenen Fähigkeit, den Gemütszustand zu beeinflussen, ist die Heilkraft der Musik auch der medizinischen Gemeinschaft nicht verborgen geblieben. Es gibt sogar Aufzeichnungen, die den Einsatz von Musiktherapie bereits im 18. Jahrhundert belegen . Heute jedoch sind die weitreichenden Fähigkeiten von Musik in einem therapeutischen Umfeld weitaus besser verstanden, und moderne Musiktherapie wird eingesetzt, um körperliche, emotionale, kognitive und sogar soziale Bedürfnisse anzusprechen.
Musik bietet nicht nur medizinische Linderung, sie ist auch einfach das Lebenselixier für gute Zeiten und lustige Erlebnisse. Musik hilft in allen möglichen sozialen Situationen, von der Auflockerung einer Party über die Erinnerung an den ersten Kuss eines Paares bis hin zur Entstehung einer neuen Freundschaft.
Es kann auch dabei helfen, Erinnerungen besser zu bewahren, wie zum Beispiel den tollen Roadtrip, den Sie mit Freunden unternommen haben. Jahre können vergehen und Sie könnten vergessen, dass der Roadtrip überhaupt stattgefunden hat, aber wenn das richtige Lied kommt – ein Lied, das während der gesamten Reise in Dauerschleife gespielt wurde – werden Sie sofort in die schönen Zeiten zurückversetzt, die Sie hatten.
Und der Beat geht weiter
Als Musiker sollten Sie stolz auf sich sein. Mehr als in fast jedem anderen Beruf auf der Welt tragen Sie dazu bei, dass sich Menschen besser fühlen, gesünder leben, härter arbeiten und sich an kostbare Momente erinnern. Egal, ob Sie auf der Bühne spielen, in der Menge tanzen oder in Ihrer Garage jammen, schützen Sie das Wichtigste – Ihre Ohren – mit einem Paar Musiker-Ohrstöpseln .